Świadomy sportowiec

Trening izometryczny opiera się na zmianie napięcia mięśnia bez zmiany jego długości, czyli na skurczu izometrycznym. Jest to doskonałe narzędzie do kształtowania wytrzymałości i siły zarówno mięśni jak i struktur ścięgnistych i więzadeł. Niezwykle istotne dla rozwoju sportowca jest wprowadzenie tego rodzaju treningu we wczesnym etapie kariery, dlatego izometrię wdrażamy najczęściej na początku przygotowań do …

TRENING IZOMETRYCZNY Read More »